栄養指導の先生から１日３㍑の水を飲むよう指導されています。３㍑水を飲むのは実はそう苦痛ではありません。 と、いうのは、以前通っていた健美感という足湯の店で、足をつけながら１㍑、そして２㍑の水をおみやげに貰って飲んでいたからです。 でも逆に言…

ダイエット指導を受けて、２ヶ月が経とうとしています。 体重変化 だいたい５ｋｇ減量できました。先生の指導では、基本的に糖質制限（１２０ｇ）でカロリー制限（２１００Kcal)なのですが、なかなかうまく調整できませんでしたね。 糖質がどうしても多くな…

広島市民農園の共同体験エリアに入会しました。毎週土曜日の１０時〜１２時に作業があります。 共同の農作業を通じて、農業の基礎を学ぶのが目的です。はじめは管理されている方の指示に従い指示待ち的感覚でしたが、自主的でありながら、みんなで協力して作…